Obține Corpul Pe Care Il Doriti Cu Acest Articol

Corpul este o mașină uimitoare, care este atât de complex, suntem probabil niciodată pentru a înțelege cu adevărat cum funcționează. Acesta este de până la noi pentru a afla cât mai multe despre el, deși, astfel încât să putem avea grijă de noi înșine posibil. Acest articol vă va oferi cu strategii simple pentru construirea muschilor corpului și condiției sale de sănătate.

Obținerea unui partener de antrenament pot îmbunătăți drastic-musculare clădire rezultate. Partenerul tau poate fi o valoroasă sursă de motivație pentru lipirea la sesiunea de antrenament, și împingându-te pentru a maximiza eforturile tale în timp ce lucra. Având un partener de încredere pentru a lucra cu, de asemenea, poate ajuta să păstrați în siguranță pentru că veți avea întotdeauna un asistent.

Încearcă să-ți schimbi rutina. Rutine de antrenament poate deveni plictisitor de-a lungul timpului, care pot ține de la a lipit cu el. Se angajeze în exerciții diferite de fiecare dată când antrenament pentru a vă asigura că funcționează grupuri diferite de fiecare dată. Prin schimbarea antrenament, ține-ți antrenament proaspete și veți fi mult mai probabil să stai cu ea.

Încercați să variați ordinea în care faci exerciții. Oameni care de antrenament, de obicei, face exercitii de obicei. Cu toate acestea, este important să comutați exerciții în jurul valorii de, în scopul de a promova suplimentare cresterea masei musculare. Încercați inversarea ordinii de tipic de rutină. Acest lucru vă permite să vă face greutăți grele pe exercițiile pe care le faci de obicei ultimul, care poate crește de creștere a celor special muschii.

Doriți să păstrați împingând până când corpul ajunge aproape de eșec. Eșecul este cauzat atunci cand corpul tau nu va permite ca te duci mai departe cu pregătirea ta pentru că este prea obosit. Atunci când începe sesiunea de zi, începe grele și reduce cantitatea de greutate pe care le ridica, astfel încât să puteți continua pentru a ridica chiar și după ce corpul tau este obosit.

Dacă vrei cele mai bune rezultate de formare în greutate și creșterea masei musculare, ar trebui să depună eforturi pentru a instrui cel puțin trei ori pe săptămână. Acest lucru ar trebui să ofere suficiente cantitatea corectă de exercițiu, care va stimula muschii într-un modul de construcție. Dacă sunteți doar la început, de două ori pe săptămână este suficientă până când veți deveni ajustat la noua rutină.

Dacă doriți pentru a construi muschii, cel mai important lucru de făcut este de a începe o rotație. Nu este posibil să lucreze pe același grup de muschi in fiecare zi. Acest lucru este o modalitate rapidă de a ruina dvs. de lucru, precum și te arde foarte repede la sală.

Permiteți-vă să mănânce o înghețată. Studiile au aratat ca a manca un castron de orice tip de inghetata pe care le place la două ore după un antrenament face ceva bun. Se va declanșa un val de insulină în organism mai bine decât multe alte alimente vor, și va avea un gust prea bun!

Fiecare parte a corpului dvs. are nevoie de un pic de iubire și tandrețe, iar muschii sunt un loc excelent pentru a începe. Se ține totul împreună, astfel încât consolidarea ei va întări întregul sistem. Ce ai citit astăzi vă va ajuta să trecem la locul de muncă, așa că folosiți-vă de noi cunoștințe pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră cât mai curând posibil.