Musculare Clădire Și Tonifiere Sfaturi Pentru Femei

Puțini oameni nu au dorința de a privi în oglindă și văzând șase-pack abs în brațele lui dumnezeu. Puteți realiza obtinerea acestui tip de organism pentru tine, dacă vă faceți timp pentru a învăța cum să înceapă. Acest articol este un loc bun pentru a începe să lucreze spre dumnezeu-ca organism.

Set de constructii musculare obiective pentru tine și să evalueze progresul. Acesta poate fi descurajator să vezi muscular mare legat de cadavre în jurul valorii de sala de sport, dar trebuie să știi că aceste organisme nu se întâmplă peste noapte. Set de obiective specifice pe care le poate atinge, și să monitorizeze progresul. Daca nu se vad rezultate, vrei, va trebui să tweak antrenamentele pentru a obține din nou pe drumul cel bun.

O metodă foarte bună de a motiva tine este de a stabili obiective pe termen scurt și oferiți-vă recompense, atunci când ajunge la ele. Motivația joacă un rol-cheie în orice angajament pe termen lung. Puteți veni chiar cu recompense care vă va ajuta în construirea musculare călătorie. Masaje, de exemplu, de a promova o mai bună circulație, ceea ce face mai ușor pentru a recupera de la antrenamente.

Schimba rutina de antrenament. Face aceleași exerciții în fiecare zi, puteți obține statice si plictisitoare asa ca schimba rutina ta să-l păstrați interesant. Asigurați-vă că face diferite exerciții și antrenament muschii diferite de fiecare dată când exercițiu. Prin schimbarea antrenament, ține-ți antrenament proaspete și veți fi mult mai probabil să stai cu ea.

Doriți să păstrați împingând până când corpul ajunge aproape de eșec. Eșecul este cauzat atunci cand corpul tau nu va permite ca te duci mai departe cu pregătirea ta pentru că este prea obosit. Atunci când începe sesiunea de zi, începe grele și reduce cantitatea de greutate pe care le ridica, astfel încât să puteți continua pentru a ridica chiar și după ce corpul tau este obosit.

Înainte de a începe construirea musculare, aveți nevoie să stai jos și să vină cu un plan realist pentru tine. Acest lucru este important, deoarece vă ajută să urmeze un set de orientări și te ajută să-ți atingi obiectivele mult mai repede. Dacă nu face acest lucru, vă sunt susceptibile de a renunța.

Atunci când se decide care mușchii să lucreze, în scopul de a lucra opuse grupele musculare în termen de un antrenament. Combina piept și spate exerciții sau quad și hamstring, de exemplu. Mușchiul anterior au fost de lucru va fi permis să se odihnească în timp ce lucrați în alte musculare. Această metodă este, de asemenea, mai eficient și vă permite pentru a crește intensitatea de antrenament este mai scurtă.

Menține corpul hidratat este o componentă importantă a unui bun program de construire musculare. Deshidratat muschii vor fi extrem de predispuse la prejudiciu, și, de asemenea, nu se va recupera cât mai repede după ce-și exercite. În continuare, rămâne hidratat va ajuta să câștige musculare și menține muschii solid.

Începe noua ta viață astăzi prin coordonarea sfaturi pe care ai găsit-o aici pentru a construi un plan care vă va ajuta să reușească. Înainte de a stii asta, visul celor șase-pack abs și dumnezeu-ca organism ar putea fi o realitate, atunci când te uiți în oglindă. Poti face – este nevoie doar de munca grea și de educație.