Check Out Acest Mare Clădire Musculare Sfaturi

Dacă sunteți în căutarea pentru idei cu privire la modul corect de a obține musculare țesutului de creștere, apoi citiți următorul articol, care oferă sugestii pentru tine de a face doar asta. Utilizați cele pe care le simt va oferi rezultatele pe care le sunt în căutarea pentru, sau încercați cele care nu te-ai fi luate în considerare înainte, și ați putea fi placut surprins de rezultatele lor.

Forma este cel mai important. Nu fi prins sacrifica forma corecta încearcă să meargă mai repede. Indiferent de specific exercitii pe care le faci, efectuarea repetari mai lent, în timp ce concentrându-se pe tehnica, va oferi rezultate semnificativ mai bune decât încercarea de a face același număr de repetiții cât mai repede posibil. Ia-ti timp, și asigurați-vă că efectuați exercițiul corect.

Mânca o mulțime de proteine. Este un fapt bine cunoscut faptul că cele mai multe proteine corpul tau poate stoca, mai multe musculare se poate construi. Încercați să aibă cel puțin un gram de proteine care aveți nevoie pentru fiecare kilogram pe care le cântărească. De exemplu, 150 de lire femeie ar trebui să încerce să mănânce de aproximativ 150 de grame, carne și alte proteine, în fiecare zi.

Set de constructii musculare obiective pentru tine și să evalueze progresul. Acesta poate fi descurajator să vezi muscular mare legat de cadavre în jurul valorii de sala de sport, dar trebuie să știi că aceste organisme nu se întâmplă peste noapte. Set de obiective specifice pe care le poate atinge, și să monitorizeze progresul. Daca nu se vad rezultate, vrei, va trebui să tweak antrenamentele pentru a obține din nou pe drumul cel bun.

Nu tren într-o zi și urmați-l cu o altă sesiune de instruire viitoare. Sări peste întotdeauna într-o zi între a fi sigur că muschii au timp de care au nevoie pentru a se repara înainte de a lucra din nou. Dacă nu le permite să se vindece, ele nu sunt de gând să se dezvolte la fel de repede ca tine le-ar dori să, și ai putea să te rănești.

Nu uita despre viața în afara sălii. În timp ce construirea musculare este un obiectiv mare, cu o multime de beneficii, amintiți-vă că viața merge mai departe. Unii care încearcă să construi musculare, par a uita despre alte activități; face timp pentru prieteni și rude. Chiar mai bine, invita unii dintre ei cu tine la sala. Un bine-rotunjite de viață este o viață fericită, și vă veți simți mai bine în legătură cu construirea musculare dacă tot restul vieții tale este în loc.

Răbdarea este cheia. Nu sunteți de gând să dezvolte hard rock masa musculara peste noapte. Aveți de gând să trebuie să lucreze mult și din greu pentru a obține rezultatele pe care le spera. Nu permiteți-vă să devină descurajați dacă nu vedeți rezultatele pe care le spera. Ține-ți obiective rezonabile și în condiții de siguranță.

După cum puteți vedea din articolul de mai sus, există diferite moduri de a câștiga masei musculare. Este de până la tine de a alege pe cele care vă simțiți va lucra pentru tine, și apoi să se străduiască să facă tot ce poate pentru a obține rezultatele dorite. Veți vedea o diferență în nici un moment.